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雪燕桃胶皂角米做法步骤（美容养颜三宝美羹，桃胶雪燕皂角米炖奶）

100次浏览     发布时间：2025-02-07 01:50:08    

想要皮肤白白嫩嫩，内调真的很重要，爱美的姐妹们千万别错过这碗哦，桃胶雪燕皂角米炖牛奶，胶质满满， 奶香浓郁，太适合女生喝！桃胶、皂角米、雪燕、银耳、是天然养颜佳品，一周喝1-2次就可以啦。

食材：桃胶10克，皂角米5克，雪燕5克，银耳5克，红枣5颗，枸杞适量，200ml牛奶

做法：1.桃胶、雪燕、皂角米提前一个晚上浸泡，多放点水浸泡，夏天天气炎热最好放入冰箱冷藏浸泡

2.桃胶、皂角米、红枣、银耳放锅中，加入适量清水大火烧开，再转小火炖煮20分钟，直至粘稠就可以

3.加入雪燕、枸杞再煮个10分钟，雪燕不要煮太久，煮久了会化成水

3.煮好关火加入牛奶搅拌均匀即可


桃胶雪燕含有较多的多糖，膳食纤维成分，能够帮助我们肠胃蠕动，排便，调节血糖免疫力，增加体内的水分，所以喝完后感觉皮肤会变好！

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